Akut reaktion på et traume

Billedet forestiller en mand der tænker. Afsnittet handler om akutte reaktioner på et trauma.

Efter en traumatisk begivenhed eller gentagne traumer reagerer mennesker på forskellige måder, hvor de oplever en hel del psykiske og fysiske reaktioner. Der er ingen “rigtig” eller “forkert” måde at tænke, føle, eller reagere på ved traumer, så døm ikke dine egne reaktioner eller andres reaktioner. Din måde at reagere på er en NORMAL reaktion på UNORMALE forhold.

Følelsesmæssige og psykologiske symptomer på traumer

  • Chok, benægtelse eller vantro
  • Vrede, irritabilitet, humørsvingninger
  • Skyld, skam, selvbebrejdelser
  • Føle dig trist eller håbløs
  • Forvirret, koncentrationsbesvær
  • Angst og frygt
  • Trækker dig socialt
  • Føler dig frakoblet eller følelsesløs

Fysiske symptomer på traumer

  • Søvnløshed eller mareridt
  • Bliver nemt forskrækket
  • Hjertet hamrer hurtigt
  • Ømhed og smerter
  • Træthed
  • Svært ved at koncentrere dig
  • Kort luntet
  • Muskelspændinger

Disse symptomer og følelser varer typisk fra et par dage til et par måneder og bliver gradvist mindre efterhånden som du får bearbejdet traumet.Selv når du føler dig godt tilpas igen, vil du blive urolig fra tid til anden. Men selv når du føler dig bedre tilpas, kan du blive urolig fra tid til anden af smertefulde erindringer eller følelser – især som reaktion på triggere såsom årsdagen for begivenheden, et billede, en lyd eller en situation, der minder dig om den traumatiske oplevelse.

Sorg er normalt som følge af traumer

Hvorvidt en traumatisk begivenhed involverer dødsfald eller ej, skal den overlevende klare tabet af deres følelse af sikkerhed og tryghed. I hvert fald midlertidigt.Overlevere går gennem en sørgende proces.Den naturlige reaktion på dette tab er sorg. Ligesom folk, der har mistet en elsket, går overlevere gennem en sørgende proces. Denne proces er lettere, hvis du får støtte fra andre, tager dig af dig selv, og taler om, hvordan du føler.

 

Kilder

HELPGUIDE.ORG.”Emotional and psychological Trauma.” www.helpguide.org. 19.12.2016.