Indledning.

Læsevejledning.

Mit turbulente liv med mange traumer.

Jeg fik diagnosen Kompleks PTSD.

Stress, der sætter sig i min krop.

Jeg har svært ved at styre mine emotioner.

Mit selvværd er i bund.

Min selvdestruktive adfærd.

Jeg dissocierer under traumatisk stress.

Flashbacks er blevet en del af min personlighed.

Min søvn er præget af mine traumer.

Jeg bruger undgåelse som strategi mod psykisk ubehag.

Min overvagtsomhed er der hele tiden.

Jeg har massive problemer med relationer.

Psykologisk behandling hjalp mig videre.

Ved at skrive lærte jeg mig selv at kende.

Jeg lærte at passe på mig selv.

Jeg gav mig selv omsorg.

Nødvendigt for mig at slappe af.

Jeg fik sunde relationer.

Jeg er en anden, end jeg var engang.

Appendiks.