Professionel hjælp

Hvorfor har du brug for hjælp efter traumer?

Hvilken type behandler har du brug for?

• Psykiater?
• Psykolog?

Er din behandler god for dig?

Behandling i det offentlige.

• PTSD behandling for alle med PTSD.
• PTSD behandling for dem, der har fået PTSD på jobbet.
• PTSD behandling for flygtninge.

Behandling i det private.

• Behandling af PTSD som virker.
• Anderkendt behandling af Kompleks PTSD

Selvhjælp

Generelle råd efter traumer.

Få din krop beroliget.

• Motion.
• Muskel-afslapning.
• Visualisering.
• Meditation.

Få en rolig og forudsigelig hverdag.

• Få overblik over dine ressourcer og behov.
• Planlæg din uge på forhånd.
• Gør det du kan lide.

Mød nogen, der forstår dig.

Din børn kan motivere dig til at gøre dit bedste.

Forstå hvorfor du reagerer som du gør.