Professionel hjælp

Flyer om behandling af PTSD og Kompleks PTSD.

Hvilken type behandler har du brug for?

• Psykiater?

Kritisk valg af behandler.

Er din behandler god for dig?

Behandling i det offentlige.

• PTSD behandling for alle med PTSD.
• PTSD behandling for dem, der har fået PTSD på jobbet.

Behandling i det private.

• Behandling af PTSD som virker.
• Anerkendt behandling af Kompleks PTSD.
• Behandling af Dissociativ Identitets Forstyrrelse.

Selvhjælp

Øvelser som hjælper mod Kompleks PTSD.

Få din krop beroliget.

• Muskel-afslapning.
• Visualisering.
• Meditation.
• Groundings-teknikker.

Få en rolig og forudsigelig hverdag.

• Få overblik over dine ressourcer og behov.
• Planlæg din uge på forhånd.
• Gør det du kan lide.

Mød nogen, der forstår dig.

Forstå hvorfor du reagerer som du gør.